Alla människor behöver nöjen i sin vardag. Även om Capoeira är en väldigt unik och spännande sport som dessutom är mycket nyttig för vår fysik så passar den självklart inte alla. De flesta människor idag är väldigt hälsomedvetna och försöker röra på sig med jämna mellanrum. Det spelar ingen roll om man väljer att utöva Capoeira, träna på gymmet, dansa eller springa i naturen. Det viktigaste är att man rör på sig och tar hand om sin kropp och hälsa.
Vissa dagar känner man dock inte alls för att träna eller ge sig ut i kylan för att springa. Faktum är att det faktiskt kan vara nyttigt att även vara lite onyttig ibland. Självklart ska man inte ta för vana att sitta framför TV eller dator hela kvällarna och äta chips, men ibland får man faktiskt ta det helt lugnt och inte göra i princip någonting alls. Förutom vårt fysiska välmående så är det dessutom viktigt att vi vårdar vårt psykiska välmående. Att sitta hemma och känna lugnet ibland eller ägna sig åt något annat som man mår bra av psykiskt är minst lika viktigt som att röra på sig.
Vad kan man du hitta på de kvällar man känner att det är dags att tänka på sitt inre välmående?
• Bjud över några vänner på spelkväll. Klassiska spel som Monopol eller Poker är sådant som nästan alla uppskattar. Att skratta tillsammans med sina nära och kära är väldigt viktigt för att vi ska må bra i sinnet.
• Gå på en livespelning på någon mysig bar. Att bli underhållen samtidigt som man umgås med sina vänner och kanske avnjuter en bit mat eller några glas vin är för många höjden av vardagsnöjen.
• Börja på en kvällskurs i något som du tycker är intressant och vill lära dig mer om. Oavsett om det är fotografering, skrivning eller yoga som intresserar dig så är det aldrig fel att ta en kurs för att utvecklas och stimulera sitt psyke.
• Starta en matlagningsgrupp med några vänner där ni turas om att bjuda varandra på middag med jämna mellanrum. För vissa kommer detta naturligt. För andra krävs det att man faktiskt bokar in saker för att de ska bli av. Oavsett hur det ser ut i din vänskapskrets så gäller det att umgås med sina vänner så mycket som möjligt. Vännerna är det viktigaste vi har.
En balans av träning och andra nöjen är det ultimata för att vi ska må bra såväl fysiskt som psykiskt. Att ta hand om sig själv och vårda sina relationer är nyckeln till ett långt, lyckligt och friskt liv!